Gạo lứt từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm giầu dinh dưỡng, có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt tác dụng làm đẹp. Có rất nhiều cách để chế biến gạo lứt thành những bài thuốc hay những món ăn ngon, một trong những tác dụng của gạo lứt […]
Gạo lứt từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm giầu dinh dưỡng, có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt tác dụng làm đẹp. Có rất nhiều cách để chế biến gạo lứt thành những bài thuốc hay những món ăn ngon, một trong những tác dụng của gạo lứt chính là trà gạo lứt rang. Dân gian vẫn truyền tai nhau, bảo trà gạo lứt có khả năng hỗ trợ chữa bệnh về tim mạch, các bệnh về xương khớp, mát gan, giải độc… Nhưng để giảm cân với nước gạo lứt rang thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết này chúng ta hãy tìm hiểu về tác dụng giảm cân của gạo lứt nhé!
1. Tác dụng giảm cân của gạo lứt
Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, và chưa được xát bỏ lớp cám bên ngoài nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và các nguyên tố vi lượng. Gạo lứt giúp cân bằng âm dương lại chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý mang lại sự thanh tinh cho tâm hồn con người. Khi dùng gạo lứt, cơ thể sẽ được dương hóa, các tế bào bị co rút, dẫn đến hiện tượng giảm cân.
Mặt khác, trong thành phần của gạo lứt có chứa đến 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu, chất béo gấp từ 3 đến 5 lần, có chứ các axit pantothenco gấp 4 lần so với các loại gạo thông thường. Trong lớp cánh dán của gạo lứt có chứa đến 30% axit linoleic chất này có trong sữa mẹ.
Đặc biệt với nguồn chất sơ dồi dào cho trong gạo lứt giúp bạn có thể phòng tránh được nhiều bệnh về sơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và giúp giảm cân một cách hiệu quả. Chính vậy nên bạn có thể coi gạo lứt là một lợi thế có ích cho sức khỏe và vóc dáng.
Xem thêm Tính chỉ số khối cơ thể bmi
2. Cách dùng gạo lứt rang để giảm cân
Có rất nhiều bí quyết để giảm cân từ gạo lứt như ăn cơm muối mè, ăn cốm gạo lứt…Nhưng nhiều người cho rằng hạt gạo lứt không nở hay quá cứng nên rất khó ăn vì thế uống trà gạo lứt rang để giảm cân được xem là một phương pháp dễ thực hiện mà lại cho hiệu quả tốt.
Bạn có thể mua trà gạo lứt rang ở các của hàng dinh dưỡng hay bạn có thể tự làm ở nhà để đảm bảo an toàn. Mỗi ngày bạn múc khoảng vài muỗng gạo lứt rang được pha loãng như trà, nước trà có mầu cánh dán rất đẹp mắt lại khá thơm, uống đậm hay nhạt có thể tùy theo sở thích của mỗi người. Khi uống xong bạn trế tiếp nước sôi vào để uống lần 2, lần 3 hoặc bạn có thể pha 3 lần rồi trộn vào nhau để uống dần.
Uống nước gạo lứt để giảm cân không giới hạn về liều lượng, bạn có thể uống mỗi ngày thay cho nước lọc, kiên trì một thời gian bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
3. Những tác dụng khác của gạo lứt rang
Ngoài tác dụng giản cân, uống trà gạo lứt rang còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt gạo lứt rang còn có tác dụng thanh lọc gan một cách thần kỳ, nhờ đó làm sạch máu, không còn độc tố, làm cho làn da trở lên hồng hào, tráng sáng.
Tác dụng giảm cân của gạo lứt
Ngoài ra, khi uống trà gạo lứt thường xuyên bạn sẽ không còn các cảm giác nhức mỏi khi thời tiết thay đổi, có thể hỗ trợ điều trị bệnh táo bón, uống trường kỳ sẽ hết được bệnh gout, hỗ trợ điều trị chứng phong thấp ở người già, giúp cơ thể tăng cường sinh lực, không còn cảm giác mệt mỏi.
Chính vì thế, song song với tác dụng giảm cân, làm đẹp thì gạo lứt rang còn có là một bài thuốc thần kỳ cho sức khỏe, dù không có nhu cầu giảm cân, bạn cũng nên dùng vì những lợi ích mà nó mang đến với sức khỏe gia đình bạn.
Uống nước gạo lứt rang để giảm cân là một phương pháp làm đẹp mà được khá nhiều chị em phụ nữ tin dùng, nếu bạn thích có thể dùng các phương pháp khác từ gạo lứt như cốm gạo lứt, gạo lứt muối mè, bột gạo lứt rang để thay thế cho trà gạo lứt. Với phương pháp này đòi người dùng phải kiên trì, kết hợp với cách ăn uống khoa học, vận động thường xuyên sẽ nhanh chóng đem lại cho bạn một vóc dáng thon thả.
